2. Перфекционизм (второй корень Дерева) заставляет везде и всегда быть первым, и когда химически зависимый человек не первый, он обижается на того, кто является таковым,
3. В силу идеалистического взгляда на мир (третий корень Дерева) химически зависимый человек требует, чтобы другие люди действовали так, как они «должны», а события развивались так, как они хотят; и обижаются, когда этого не происходит.
4. Обида возникает, когда не удовлетворены (или есть такая угроза) завышенные потребности химически зависимого человека.
Результаты обиды:
1. Физические: головные боли, проблемы с желудком, напряженные мышцы.
2. Умственные: «зацикленность на одной теме», «умственная жвачка», неспособность сконцентрироваться на том, что действительно важно, искаженное восприятие.
3. Духовные: утрата связей с людьми и Богом; ощущение себя «плохим»; сомнения в принципах, в которые верили, негативные изменения в характере.
В подавляющем большинстве случаев люди, на которых мы обижаемся, нас обидеть не хотели. Происходят недоразумения; часто люди «читают» чужие мысли, т. е. приписывают их, вместо того, чтобы спросить. Ожидает, что другие люди «читают» их мысли - «зачем говорить, сама (сам) должен знать!» То есть совершают типичные ошибки общения. Если вы обиделись, то, скорее всего это результат недоговоренности.
Рекомендации.
1. Учиться правильно общаться, лучше с помощью специалиста - психолога.
2. Избегать споров и мести.
3. Убирать из мыслей ошибки других людей, но искать и исправлять свои.
4. Допустить, что несправедливый к вам человек может быть сам духовно болен, так же как и вы.
5. Просить Высшую Силу о прощении, простить. Список ветвей Дерева можно продолжать. Но основные здесь перечислены. Помнить, что нельзя исправлять сразу все - это невозможно. Выделить основной и начать работать с ним прямо сейчас. Поощрять за успехи и прощать за неудачи.
Особое внимание необходимо уделить синдрому отрицания болезни. Отрицание - это те мысли и поступки, которыми мы защищаемся от того, чтобы видеть правду о нашей наркомании или алкоголизме, и которые служат одной цели - «не мешайте мне продолжать употреблять!».
По этому признаку его и можно распознать: зачем мне это? Помогает ли эта мысль или поступок закрыть глаза на последствия употребления - и продолжать употреблять наркотики или алкоголь?
Отрицание - это то, как болезнь «защищается от того, чтобы ее остановили. Она как будто маскируется под наши собственные цели, но если посмотреть внимательнее, мы увидим, что последствия этих мыслей и поступков наносят нам колоссальный вред.
Отрицание будет всегда, поскольку наркомания или алкоголизм будут всегда рядом. Отрицание будет только менять личину, подстраиваясь под обстоятельства. Отрицание «ловит» и в выздоровлении и пытается вернуть назад к употреблению, так, чтобы больные этого сами не заметили.
Пора разобраться в том, где сама личность и где это отрицание, где голос подлинного «Я» и где говорит болезнь. Каждый из них предлагает нам свою дорогу, и от правильности выбора зависит выздоровление.
Рекомендации:
1. Давал ли я правдоподобные, но нечестные объяснения своим поступкам? Какие именно?
2. Поступал ли я компульсивно, одержимый, какой либо идеей и не уговаривал ли я себя потом, что именно так я и планировал поступить? Как и когда это было?
3. Как именно я перекладывал вину за свои поступки на других людей? Зачем мне это было нужно?
4. Как я сравнивал свой алкоголизм с алкоголизмом других людей? Достаточно ли «плоха» моя болезнь, если я не сравниваю ее ни с чьей больше?
5. Сравниваю ли я сегодняшние проявления моей болезни с той жизнью, какая у меня была еще до того, как я решил бросить пить? Не мучит ли меня мысль о том, что мне следует разобраться в этом получше?
6. Перед тем, как мое поведение меняется в худшую сторону, не думаю ли я, что у меня достаточно информации о болезни и выздоровлении, чтобы контролировать свое поведение (употребление)?
7. Я предотвращаю какие-то поступки, потому что боюсь, что мне будет стыдно, когда я увижу результаты моего алкоголизма? Я сдерживаюсь, потому что боюсь, а что скажут люди?
8. Я в полной мере осознаю степень моей болезни?
9. Я думаю, что все еще могу общаться с людьми, которые так или иначе связаны с моей болезнью? Можно ли мне посещать места, где я обычно пил? Могу ли я хранить алкоголь, чтобы испытывать свое выздоровление? Почему?
10. Если что-нибудь такое, что мне не пережить без алкоголя?
11. Не думаю ли я, что, оставаясь какое-то время чистым, или при особых жизненных обстоятельствах я смог бы контролировать употребление алкоголя?
12. Какие отступления я до сих пор держу для себя про запас?
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
Необходимый раздел обучения больного навыкам самоконтроля и объективной оценки своего состояния.
Обратная связь - это способ помочь другому человеку задуматься о возможности изменить свое отношение. Это такое общение, при котором человек получает информацию о том, как его воспринимают другие. Как другие видят проявления его чувств, как он воздействует на других, или обращает свое внимание на те механизмы защиты, которые он использует для того, чтобы не дать другим почувствовать, какие эмоции он испытывает. Подобно системе управления ракетой. Обратная связь помогает держать свое поведение «под контролем» и, таким образом, лучше добиваться своих целей.
На что стоит обратить внимание, чтобы обратная связь была продуктивной:
1. Выражается в описательной манере: описывай человеку свои собственные реакции на то, что ты увидел, услышал или испытал. Это дает ему возможность воспользоваться или не воспользоваться обратной связью на его усмотрение.
Пример: Я испытала самый настоящий испуг, когда услышала, что ты сказал своему сыну.
2. Старайся не выносить суждения или приговор. Давая обратную связь, ты не оказываешься «правым» или «неправым», а, прежде всего, выражаешь свое восприятие того, что ты увидел, услышал или испытал.