Глава 7 Реабилитация инвалидов с заболеваниями нервной системы

14. И.п. - лежа на спине на наклонной плоскости, удерживаясь выпрямленными руками за рукоятки над головой. Подъем ног, согнутых в коленных и тазобедренных суставах, приведение коленей к груди с округлением поясничной области. 12 раз в двух подходах. Темп медленный.

15. И.п. - лежа в упоре на тренажере «гиперэкстензия» с удержанием выпрямленными руками адаптера горизонтального блока. Тяга адаптера к груди с одновременным подъемом корпуса до одной линии с бедрами; опускание корпуса вниз с выпрямлением рук. По 12 раз в двух подходах. Темп медленный, соотношение сокращения к расслаблению 3:1.

16. И.п. - стоя в тренажере «глют-машина», валик под коленом (нижней трети голени) левой ноги, нога согнута в коленном и тазобедренном суставах. Толкание валика тренажера назад, разгибание ноги в тазобедренном и коленном суставах. 15 раз в двух подходах. Темп медленный, амплитуда максимальная, соотношение сокращения к расслаблению 1:3.

17. И.п. - стоя в тренажере «глют-машина», валик под коленом (нижней трети голени) правой ноги, согнутой в коленном и тазобедренном суставах. Толкание валика назад, разгибание ноги в суставах. 15 раз в двух подходах, темп медленный, амплитуда максимальная, соотношение сокращения к расслаблению 1:3.

18. И.п. - стоя на коленях, кистями удерживаясь за петли боковых блочных тяг. «Качательные» движения в сагиттальной

и фронтальной плоскостях. 25 раз в каждую сторону в двух подходах. Темп средний.

Программа физических упражнений (тренажерная гимнастика) при боли в шее

Продолжительность тренажерной гимнастики в подострый и хронический периоды до 30-40 мин с минимальной весовой нагрузкой. Перед началом каждого занятия выполняют дыхательные упражнения и легкую разминку проксимальных отделов и мелких суставов конечностей (до 10-15 повторений по 2-3 упражнения на мышцы кистей и стоп, для лучезапястных и голеностопных суставов). Тренажерная гимнастика состоит из подготовительной части (разминка, 3-4 упражнения), основной части (5-6 упражнений, 12-15 повторений по 1-2 подхода), заключительной части (1-2 упражнения по 15-25 повторений 1-2 подхода). После выполнения каждого упражнения необходим отдых в виде дыхательной гимнастики, ходьбы для восстановления дыхательного акта (до 3-5 мин) в зависимости от общего состояния пациента. Упражнения выполняются вначале на малой амплитуде, затем амплитуду движения увеличивают. Нагрузку начинают с мышц плеча и постепенно подключают мышцы шеи.

1. И.п. - вис в тренажере с упором на подножку. Приведение ног коленями к груди, по очереди. 12 раз в первом подходе. Темп медленный.

2. И.п. - сидя в тренажере. Разведение рук в плечевых суставах. 12 раз в первом подходе. Темп медленный.

3. И.п. - сидя в тренажере. Сведение рук в плечевых суставах. 12 раз в первом подходе. Темп медленный.

4. И.п. - лежа на скамейке Смита. Жим штанги от груди в тренажере Смита. 12 раз в первом подходе. Темп средний.

5. И.п. - сидя в тренажере «тяга горизонтального блока». Удерживая адаптер, максимально податься вперед, округлить спину и привести подбородок к груди; поднять голову, на прямой спине отклониться назад, удерживая адаптер руками на уровне груди. По 12 раз в двух подходах. Темп медленный, соотношение сокращения к расслаблению 1:3.

6. И.п. - сидя в тренажере «тяга вертикального блока». Широким хватом удерживая адаптер, привести последний к груди на уровень сосковой линии. По 12 раз в двух подходах. Темп медленный. Соотношение сокращений к расслаблению 3:1.

7. И.п. - стоя в тренажере «тяга вертикального блока» снизу левым боком к тренажеру, петля нижнего блока на левом предплечье. Подтянуть плечо к фиксированной голове, не задерживая, опустить плечо. По 12 раз в двух подходах. Темп

медленный, соотношение сокращения к расслаблению 1:3. Повторить упражнение на другой стороне тела.

8. И.п. - сидя в тренажере «тяга вертикального блока». Удерживая адаптер снизу двумя руками, максимально поднять прямые руки вверх, не задерживая опустить руки вниз. По 12 раз в двух подходах. Темп медленный, соотношение сокращения к расслаблению 1:3.

9. И.п. - стоя в тренажере «тяга вертикального блока снизу» левым боком к тренажеру, петля нижнего блока на левом предплечье, поворот головы вправо. Подтянуть плечо к фиксированной голове, не задерживая, опустить плечо. По 12 раз в двух подходах. Темп медленный, соотношение сокращения к расслаблению 1:3. Повторить упражнения с противоположной стороны.