только для медицинских специалистов

Раздел 5 / 9

Страница 1 / 127

4. Основные группы упражнений для мелкой и глубокой воды

/

Режим прокрутки

На первую страницу

На предыдущую главу

На предыдущую страницу

На следующую страницу

На следующую главу

На последнюю страницу

/

Для продолжения работы требуется вход / регистрация

На первую страницу

На предыдущую главу

На предыдущую страницу

На следующую страницу

На следующую главу

На последнюю страницу

Скачать приложение

Аквааэробика для всех и каждого

Оглавление

Предисловие

1. Аэробика как уникальный вид физических упражнений +

2. Места занятий, оборудование и инвентарь +

3. Организация занятий и комплектование учебных групп +

4. Основные группы упражнений для мелкой и глубокой воды -

4.1. Упражнения для освоения с водой

4.2. Упражнения для обучения плаванию

4.3. Игры в воде

4.4. Упражнения для развития силовых способностей

4.5. Упражнения для развития гибкости

4.6. Упражнения для развития общей выносливости. Кардиотренировка

4.7. Упражнения для снятия мышечного напряжения и на расслабление

5. Особенности занятий с разным контингентом +

6. Требования безопасности +

7. Профессионально-педагогическая деятельность инструктора по аквааэробике

Приложение 1. Программа "Методические основы проведения занятий по аквааэробике"