только для медицинских специалистов

Раздел 7 / 9

Страница 21 / 36

Глава 5. Нормы сна: физиология, возрастные особенности и индивидуальные вариации

Режим постраничного просмотра

/

На первую страницу

На предыдущую главу

На следующую главу

На последнюю страницу

Озвучивание недоступно

/

Внимание! Часть функций, например, копирование текста к себе в конспект, озвучивание и т.д. могут быть доступны только в режиме постраничного просмотра.

Режим постраничного просмотра

Для продолжения работы требуется вход / регистрация

На предыдущую главу

На следующую главу

Купить за 870 руб.

Скачать приложение

Справочник сомнолога

Оглавление

Список сокращений и условных обозначений

Предисловие

Глава 1. Основы сомнологии и классификация расстройств сна +

Глава 2. Расстройства сна: клинические проявления, диагностика и лечение +

Глава 3. Методы диагностики и мониторинга сна +

Глава 4. Дневная сонливость: феноменология, поведенческие детерминанты и амбулаторное наблюдение +

Глава 5. Нормы сна: физиология, возрастные особенности и индивидуальные вариации -

5.1. Основные параметры нормального (качественного) сна

5.1.1. Продолжительность сна: нормы и вариации

5.1.2. Латентность сна: что считать нормой?

5.1.3. Эффективность сна: расчет, клиническое значение

5.1.4. Количество ночных пробуждений: возрастные нормативы

5.1.5. Архитектура сна: фазы, циклы, распределение по возрасту

5.1.6. Биомаркеры качественного сна: субъективные и объективные показатели

5.2. Возрастные изменения сна

5.2.1. Сон у новорожденных и младенцев

5.2.2. Сон в детском и подростковом возрасте

5.2.3. Сон у взрослых: стабильность и вариативность

5.2.4. Сон в пожилом возрасте: типичные изменения и заблуждения

5.2.5. Циркадные изменения с возрастом: хронотип, фаза сна, выработка мелатонина

5.3. Индивидуальные особенности сна

5.3.1. Хронотип: «жаворонки», «совы» и промежуточные типы

5.3.2. Генетические и нейробиологические факторы, влияющие на потребность в сне

5.3.3. Семейные, культурные и профессиональные особенности сна

5.3.4. Половые различия в параметрах сна

5.3.5. Питание и пищевое поведение в регуляции сна у здоровых людей

5.4. Пограничные и физиологические отклонения от нормы

5.4.1. Гиперфункциональные спящие: миф или феномен?

5.4.2. Люди с короткой потребностью в сне (short sleepers)

5.4.3. Люди с долгой потребностью в сне (long sleepers)

5.4.4. Вариативность сна на фоне стрессов, смены климата, часовых поясов

5.4.5. Сон у людей с экстренным графиком (медики, пилоты, спасатели): норматив или компенсация?

5.5. Интерпретация показателей сна в клинической практике

5.5.1. Когда «ненорма» является вариантом нормы?

5.5.2. Как использовать нормативные таблицы и стандарты при консультировании

5.5.3. Ошибки интерпретации: чрезмерная требовательность к сну

5.5.4. Просвещение пациентов о нормах сна: чего стоит (и не стоит) бояться

Заключение

Литература