только для медицинских специалистов

Консультант врача

Электронная медицинская библиотека

Раздел 5 / 5
Страница 3 / 4

5. Приложения

Внимание! Часть функций, например, копирование текста к себе в конспект, озвучивание и т.д. могут быть доступны только в режиме постраничного просмотра.Режим постраничного просмотра
 

Наименование фактора Наименование параметра Нормируемые уровни
Электростатическое поле (ЭСП) Напряженность ЭСП (Е), кВ/м 15,0

Гигиенический норматив концентраций аэроионов и коэффициента униполярности

Нормируемые показатели Концентрация аэроионов, ρ (ион/см3) Коэффициент униполярности У*
Положительной полярности Отрицательной полярности
Минимально допустимые ρ+≥400 ρ- >600 от 0,4 до 1
Максимально допустимые ρ+<50000 ρ- ≤50000

* отношение концентрации аэроионов положительной полярности к концентрации аэроионов отрицательной полярности

Нормируемые параметры шума

Назначение помещений Уровни звука L (A), дБА
Классные помещения, учебные кабинеты, аудитории образовательных организаций 40

Приложение 3. Продолжительность использования различных типов ЭСО (извлечение из Санитарных правил и норм СанПин 1.2.3685-21 «Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности и (или) безвредности для человека факторов среды обитания»)

Электронные средства обучения Классы на уроке, мин, не более
Интерактивная доска* 1-3 20
4 30
5-9 30
10-11 30
Интерактивная панель 1-3 10
4 15
5-6 20
7-11 25
Персональный компьютер** 1-2 20
3-4 25
5-9 30
10-11 35
Ноутбук 1-2 20
3-4 25
5-9 30
10-11 35
Планшет 1-2 10
3-4 15
5-9 20
10-11 20

*для определения продолжительности использования интерактивной доски (панели) на уроке рассчитывается суммарное время ее применения на занятии;

**для определения продолжительности использования индивидуальных ЭСО (персональный компьютер, ноутбук, планшет) определяется непрерывное время их применения на уроке.

Приложение 4.  Рекомендуемые физические упражнений физкультурных минуток (ФМ) по предупреждения негативного влияния ЭСО на здоровье обучающихся

Физические упражнения для улучшения мозгового кровообращения, снятия утомления с шеи, плечевого пояса, с туловища.

  1. Исходное положение (И.П.) – сидя на стуле. 1,2 – отвести голову назад и плавно наклонить назад, 3,4 – голову наклонить вперед, плечи не поднимать. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
  2. И.П. – сидя, руки на поясе. 1- поворот головы направо, 2 – и.п., 3- поворот головы налево, 4 – и.п., Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
  3. И.П. – сидя или стоя, руки на поясе. 1 – правую руку вперед, левую вверх. 2- переменить положение рук. Повторить 3-4 раза, затем медленно опустить, голову наклонить вперед. Темп средний.
  4. И.П. – стойка ноги врозь, руки за голову, 1 – резко повернуть таз направо. 2- резко повернуть таз налево. Плечевой пояс остается неподвижным. Повторить 6—8 раз. Темп средний.

Упражнения для профилактики развития «синдрома запястного канала»

  1. Сожмите руки в кулак, поддержите в течение 3 с, а затем максимально разожмите и подержите 6 с.
  2. Вытяните руки перед собой, поднимите и опустите их.
  3. Опишите кончиками пальцем круги, будто бы рисуя букву «О».
  4. Сделайте круговые движения большими пальцами сначала влево, потом вправо.
  5. Методично надавливайте одной рукой на пальцы другой.
  6. Энергично несколько раз встряхните руки.

Физические упражнения для профилактики зрительного утомления

Упражнения выполняются сидя или стоя, отвернувшись от экрана, при ритмичном дыхании с максимальной амплитудой движения глаз.

Вариант 1.

  1. Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1 - 4, затем раскрыть глаза, расслабив мышцы глаз, посмотреть вдаль на счет 1 - 6. Повторить 4 - 5 раз.
  2. Посмотреть на переносицу и задержать взор на счет 1 - 4. До усталости глаза не доводить. Затем открыть глаза, посмотреть вдаль на счет 1 - 6. Повторить 4 - 5 раз.
  3. Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд на счет 1 - 4, затем посмотреть вдаль прямо на счет 1 - 6. Аналогичным образом проводят упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх и вниз. Повторить 3 - 4 раза.
  4. Перенести взгляд быстро по диагонали: направо вверх - налево вниз, потом прямо вдаль на счет 1 - 6; затем налево вверх направо вниз и посмотреть вдаль на счет 1 - 6. Повторить 4 - 5 раз.

Вариант 2.

  1. Закрыть глаза, не напрягая глазные мышцы, на счет 1 - 4, широко раскрыть глаза и посмотреть вдаль на счет 1 - 6. Повторить 4 - 5 раз.
  2. Посмотреть на кончик носа на счет 1 - 4, а потом перевести взгляд вдаль на счет 1 - 6. Повторить 4 - 5 раз.
  3. Не поворачивая головы (голова прямо), делать медленно круговые движения глазами вверх-вправо-вниз-влево и в обратную сторону: вверх-влево-вниз-вправо. Затем посмотреть вдаль на счет 1 - 6. Повторить 4 - 5 раз.
  4. При неподвижной голове перевести взор с фиксацией его на счет 1 - 4 вверх, на счет 1 - 6 прямо; после чего аналогичным образом вниз-прямо, вправо-прямо, влево-прямо. Проделать движение по диагонали в одну и другую стороны с переводом глаз прямо на счет 1 - 6. Повторить 3 - 4 раза.

Вариант 3.

  1. Голову держать прямо. Поморгать, не напрягая глазные мышцы, на счет 10 - 15.
  2. Не поворачивая головы (голова прямо) с закрытыми глазами, посмотреть направо на счет 1 - 4, затем налево на счет 1 - 4 и прямо на счет 1 - 6. Поднять глаза вверх на счет 1 - 4, опустить вниз на счет 1 - 4 и перевести взгляд прямо на счет 1 - 6. Повторить 4 - 5 раз.
  3. Посмотреть на указательный палец, удаленный от глаз на расстояние 25 - 30 см, на счет 1 - 4, потом перевести взор вдаль на счет 1 - 6. Повторить 4 - 5 раз.
  4. В среднем темпе проделать 3 - 4 круговых движений в правую сторону, столько же в левую сторону и, расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1 - 6. Повторить 1 - 2 раза.

Приложение 5. Анкета для оценки гигиенической рациональности школьного урока

Уважаемые педагоги! Цель нашего опроса изучить, как с физиолого-гигиенических позиций организован урок в современной школе. Пожалуйста, охарактеризуйте проведенный Вами урок. Заранее благодарны за участие в нашем опросе!

Город___________Школа_______ Предмет_____________Класс____________

  1. Какова, в среднем, плотность обычно проводимого Вами урока (% времени, затраченного школьниками непосредственно на учебную работу) – подчеркните:

а. менее 60% б. 60–80% в. 85–90% г. более 90% времени урока

  1. Какое количество видов учебной деятельности (письмо, чтение, слушание, рассказ, рассматривание наглядных пособий, ответы на вопросы и т.д.), как правило, можно выделить на Вашем уроке? (подчеркните):

а. 1-2 вида учебной деятельности б. 2-3 вида в. 4–7 видов г. более 7

  1. Какова средняя продолжительность каждого вида учебной деятельности? (подчеркните):

а. 10 мин и менее б. 11–15 мин в. более 15 минут

  1. Присутствуют ли эмоциональные разрядки на Вашем уроке (поговорка, знаменитое высказывание, музыкальная минутка, юмористическая картинка и т.д.)? –подчеркните:

а. ДА б. НЕТ

Если ДА, то укажите количество эмоциональных разрядок на Ваших уроках?

а. 1 разрядка б. 2-3 разрядки в. нет г. другое (напишите)___________________________

  1. Используются ли электронные средства обучения, такие как: компьютеры, ноутбуки, интерактивные доски, другие электронные устройства (напишите, какие)___________________________ в процессе Вашего урока? (Подчеркните):

а. ДА б. НЕТ

Если ДА, то укажите:

– примерную непрерывную длительность их использования за урок (в минутах)___________ – примерную (суммарную за урок) длительность их использования в минутах_____________

  1. Проводятся ли на Вашем уроке физкультминутки? (подчеркните):

а. ДА б. НЕТ

Если ДА, то укажите их содержание и продолжительность (выберите ответ):

а. два раза б. один раз за урок в. не проводится.

Если проводится, то укажите (примерно) на какой/каких минуте урока____________________ Продолжительность упражнений_____________________

  1. Ваши замечания и пожелания в рамках изучаемой проблемы?___________________________

__________________________________________________________________________________

Спасибо за ответы!

Приложение 6. ПАМЯТКА для педагогов «Гигиенические рекомендации по организации образовательного процесса с использованием ЭСО»

В последние годы показатели состояния здоровья российских школьников отражают увеличение распространенности тех его нарушений, которые в значительной степени обусловлены длительным на протяжении всего периода обучения в школе влиянием неблагоприятных факторов школьной среды, в том числе с воздействием на организм ребенка электронных средств обучения, аудиовизуальной продукции.

Школьные уроки, начиная с младших классов, характеризуются активным применением различных электронных средств обучения, как коллективного использования (интерактивные доски, панели), так и индивидуального - персональные компьютеры, ноутбуки, планшеты. Условия, способствующие возникновению потенциального риска для здоровья детей, создаются при несоблюдении гигиенических требований применения электронных средств обучения на уроке.

Важно создать и поддерживать оптимальные условия в учебном классе (микроклимат, освещенность, подбор и расстановка учебной мебели т.д.). Нормативные показатели представлены в соответствующих документах (СП 2.4.3648-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к организации воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи»; СанПиН 1.2.3685-21 «Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности и (или) безвредности для человека факторов среды обитания»).

Перед уроком и на переменах (в отсутствие детей) класс необходимо проветривать.

Не рекомендуется использовать на уроке более двух электронных средств одновременно, оптимальным же является применение одного устройства. Уроки с использованием двух видов устройств отличаются значительной интенсификацией учебной работы и более утомительны для младших школьников, чем уроки, на которых применяется один вид электронных средств и традиционные уроки. Использование двух видов менее предпочтительно при организации урока, чем применение одного вида электронных средств обучения.

На уроках для учебной работы не следует использовать смартфон, поскольку размер его экрана слишком мал и не позволяет обеспечить комфортный зрительный режим для глаз ребенка.